April

Marathon-Training

Posted In: analog, private by falko

Nach längerer Pause hier mal wieder ein kurzes Update.
Da ich am Berlin Halbmarathon auf Grund einer Verletzung am Fuss nicht teilnehmen konnte, habe ich mich für den Berlin-Marathon im Herbst angemeldet. Nun muss dass Training dafür aber auch gleich beginnen, denn es sind sozusagen nur noch wenige Wochen bis dahin.
Erstes Ziel ist es mein Gewicht zu reduzieren. Wie ein Kollege treffen formulierte: “Es ist hart - aber Du bist zu schwer”. Das stimmt natürlich nicht. Ich bin nur zu klein für mein Gewicht Nee im Ernst. Beim Trainingsstart wog ich 88kg bei 1.84m Körpergröße. Das ist für Gelenke und Sehen nicht unbedingt optimal. Das merke ich auf längeren Strecken auch selbst. Also runter mit dem Zeugs. Fernziel wären zum Marathon im Herbst ca. 10kg weniger auf den Rippen zu haben. Mal sehen ob das klappt. Dazwischen liegt natürlich die gefährliche Grillsaison.

Um den Trainingserfolg optimal verfolgen zu können habe ich auch in neue Ausrüstung investiert. Ein Garmin Forerunner 305 darf mich jetzt auf meinen Runden im Volkspark Friedrichshain begleiten. Dabei handelt es sich um einen GPS-Empfänger der in Form einer Armbanduhr daher kommt und ausserdem noch einen Herzfrequenz-Sensor dabei hat. Er ist optimal auf die Informationsbedürfnisse von Ausdauersportlern abgestimmt und hat diverse Auszeichnungen für Design und Funktion bekommen.

Mit dem Forerunner kann ich währends des Laufs meine Geschwindigkeit, die Herzfrequenz und noch viele andere Sachen kontrollieren. Ausserdem zeichnet er natürlich die ganzen Daten auch auf und man kann sie hinterher am Rechner begutachten und mit diversen Programmen auswerten. Ich benutze dazu das mitgelieferte Garmin Trainings Center und TrailRunner.

Die ersten 3 Trainingssession sind hier zu sehen:

15.04.2008 - 45min - 6.94km