Gestern Abend wollte ich meine Leistung nochmal etwas steigern. Bei den letzten Läufen ging alles recht gut von Statten und ich fühlte mich fast beflügelt. Die Pace (Zeit pro km) konnte ich kontinuierlich senken und die Fitness stieg laut Trailrunner auch an. Warum also nicht das Limit etwas höher setzen.
So stelle ich also eine Pace von 5:45 min/km ein und die Zeit auf die übliche 1h und trabte los. Zuerst lief auch alles super. Auf den ersten Metern ist es immer leicht. Aber der virtuelle Trainingspartner hatte ab dem Berg natürlich einen Vorsprung. Das war klar. Den beim Abstieg wieder einzuholen ging gerade noch so. Nun war aber auch klar, daß ich die Geschwindigkeit für den Rest der Zeit (ca. 45 Minuten) beibehalten musste. Das war ziehmlich anstrengend. Der iPod hatte auch irgendwie einen schlechten Tag und spielte nur komisches Zeugs. So hab ich die gesetzte Zeit knapp verpasst und war zudem auch noch ganz schön geplättet.
Aber zum Glück habe ich heute keine Beschwerden. Werde aber dennoch einen Tag pausieren, da Stephan morgen mal den Forerunner testen will und ich über die Feiertage hoffentlich dazu komme in Templin mal um den See zu laufen.
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